jak robić

wole robic sprawdzone rzeczy EDIT; jednak teraz bede robil na akzdym treningu jak cw na brzuch 5 seri max powt. Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-09-02 15:50:30

Ja zacząłem masę robić.Mam 95kg.Jak wejdę na bombkę,to dopiero mnie roz.ebie

Mera nie ma pojecia "przesadzac z glebokoscia" jak powiedzial jeden trener, "jezli ciezar ktory bierzesz w przysiadzie, jest za ciezki by zrobic gleboki przysiad jest on za ciezki dla twojego kregoslupa i twoich kolan". Kolana w plytkim przysiadzie dostaja bardziej w tylek niz przy glebszym, bo przy tej glebokosci miesnie [...]

Mi tam zawsze sie wydało, że aby spalic jak najweicej to trzeba robic trening typowo rzezbowy mały ciezar dużo powtóżeń łaczone serie super serie pogresje...ale nie z takimi ciężarami Ja teraz robie 4x4 130kg na martwy i zapewniam to neijest dobre aby schudnąć predzej aby nabawic sie rozstępów Raz jak robiłem trenig rzeźba to zrobiłem 6 cwiczen [...]

[...] zeby utrzymac poziom cukru w normie w efekcie problem zostaje wykryty za pozno. Potrzebna co najmniej krzywa po obciazeniu glukoza i najlepiej krzywa insulinowa. Tak jak patrze ile sie nalaziles z problemem po konowalach to mysle ze mozliwe iz problem zostal rozwiazany gdzies w trakcie a teraz napedzasz sie stresem- jak napisal Kolega [...]

Niedlugo koncze swoj plan i mam wlasnie zamiar robic tak jak przedmowca jednak nie wiem czy mi kregoslup nie siadzie. Od niedawna dopiero zaczelem robic mc razem z przysiadami i ostro mi daly te 2 cwiczenia popalic.Nie wiem czy jak jeszcze dodam podrzut i zarzut to czy kregoslup wytrzyma.

teściu fajna chata jak poimprezujemy przy picollo to wyskoczymy na osiedle z tymi konserwami ze ściany i będziemy robić ostatniego samuraja

Wrocilem wlasnie z kina z Avatara w 3D i nie wynudzilem sie wiec jak ktos nie ma co robic to moze smialo isc;]

Ech,szkoda chłopaki Chociaż Willis - w czasie walki nie ma co kalkulować,tylko robić swoje (to tak nawiązując do jak zwykle pogubilem sie w przepisach i na punkty przesralem).

pepo w ostatnim czasie mega postęp dasz rade a ja na chwile wróciłem z roboty zjeść obiad niedługo z powrotem planowany powrót 2 rano i jak tu masę robić hehe

Kiedyś czytałem wywiad z Pudzianem, który powiedział ze powoli będzie konczył z zawodami strong man i bierze się za robienie kasy, i jak widac zaczyna robic kase na wszystkie mozliwe sposoby, z drugiej strony w sumie niema mu się co dziwie, każdy chce mniec więcej a apetyt rosnie w miare jedzenia Ale przez te wygłupy według mnie zaczyna tracic [...]

skl nie bd się wypowiadał, jak chcesz wiedziec co myśle to na gg, po**** tu robic bałagan

hehehee to spoko w sumie to*****nia jak narazie, ale bede się starał lepsze wyspiski robić bo dostałem zastrzyk kasy i mogę wreszcie suple dokupić, także dietka musi być na 100% zeby floty nie marnować

Ja teraz tak pomyślałem, że dziwne że jeszcze tu nie zawitał do spamu Uciekam Panowie popedałować, bo na bezrobociu od 2 dni zacząłem areo robić 2 razy dziennie jak Crom bajo;*** Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2010-05-22 11:41:51

[...] redukować redukować (bo czasem przy dyuzym bf nie warto robić masy) żeby potem troche przymasować ale zaraz bebzon się robi wiec znowu trzeba redukować redukować i redukować. Masowanie przynajmniej jest przyjemne, tak jak sixth mówi, wpjerdalasz co na drzewo nie ucieka i mięśnie rosną a tłuszczu wcale. A endo? na każdą yebaną kalorie musi uwazać.

najs a ja jutro mam wolne od pracy, więc zamierzam styrać sie rano na siłce, a wieczorem na treningu mam mase pomysłów i planów, co jutro robić, i pewnie jak zwykle g**no z tego wyjdzie a z ciekawszych rzeczy to kupiłam dziś bilety lotnicze do Kopenhagi

Stoker nie kurva okocim mocny 1,50 za butelke promocja do jutra data waznosci, wziąłem 7, 3 juz wypiłem, zayebie się a jak 7,1% miałem trena robić ale yebać to

Sixth nawet rym jest Ja też wpadłem żebyście o mnie nie zapomnieli Szkoły koniec, wakacji na bezrobociu czas, a gainer cały czas w nas pamiętajcie o mnie na 1 jak nie zdążę to ktoś niech za mnie wpisze bezustannie a zarazem bezowocnie szukam pracy, nadal nie pije, próbuje robić forme ale słabo mi to idzie

CześćChyba pójdę w ślady Korzeniowskiego.Codziennie pływam ostatnioJak pracuję,to we własnym pocie w aucie,a na wolnym codziennie w jeziorkach za moim osiedlem kilka rundek śmigam,oprócz tego na rowerku,brzuszki trzaskam i pompeczki,drążek jeszcze by sie przydał do podciągania i wymyków.Tak w ogóle,to jeszcze tylko trzy kg w dół,a potem będziem [...]

plan do niczego!! sprobuj polaczyc partie a'la scigacz cwiczenia w miare ok brakuje tylko jakiegos cwiczonka na czworoglowy i dwuglowy uda, na tyl barku(masz 2cwiczenia na przedni akton-bez sensu) i przedewszystkim ZA DUZO SERII!! trzymaj sie zasady 10-12serii na duza partie miesniowa, 8-10 na mala! jesli chcesz robic sile i mase jednoczesnie to [...]